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免费足球推荐(www.zq68.vip):每年三伏天,我家就爱这4道汤,营养厚实,好喝鲜味,要害还祛湿

admin2021-07-2439

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三伏天湿润闷热,教你4道祛湿汤,营养鲜味,常喝“抽走”湿气

今年的三伏天与往年差异,由于雨水多的关系,气温相对要凉爽许多,可是虽然气温对照低,然则空气湿度对照大,很多多少人会有湿气加重的情形,自己三伏天是一年湿气最重的时刻,以是在这个时刻祛湿是最合适的。

三伏祛湿的方式有许多种,好比温水泡脚,温顺运动等等,然则我以为通过饮食祛湿是最好的一种方式,既能提高免疫力还能到达祛湿的效果,可谓是一石二鸟,以是今天就给人人分享几道适合炎天食用的“祛湿汤”,食材通俗,做法简朴。

【赤小豆薏米汤】

主要食材:赤小豆 薏米 扁豆 葛根 陈皮 茯苓 黄冰糖 蜜枣

1、准备50克赤小豆,倒入清水,先浸泡上半个小时,早上喝的话,可以晚上提前泡好,小碗放入10克的茯苓,5克的陈皮,10克的葛根,倒入清水浸泡一会儿。2、锅里倒入50克薏米,小火将薏米炒一下,这样能去除薏米的寒性,炒到薏米微微发黄,有香味就可以盛出来了,接着锅里倒入50克扁豆,继续小火翻炒,一直炒到扁豆外面油光发亮将它盛出来。3、时间到了后将赤小豆倒入砂锅,再倒入薏米,倒入扁豆,再倒入泡好的茯苓葛根,倒入足量的纯清水,大火烧开,水开后放入几个蜜枣,再放入几颗黄冰糖,搅拌平均盖上盖子小火煮1个小时即可。清甜适口的祛湿汤就做好了,天气热喝上一碗异常的恬静,比绿豆汤还要好喝,喜欢的同伙可以试试哦!

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【马蹄瘦肉汤】

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主要食材:马蹄 胡萝卜 猪瘦肉

1、马蹄洗濯清洁后去掉皮,泡入清水内里,一根胡萝卜去皮后切成滚刀块,一小块猪瘦肉切成片备用。

2、锅里倒入适量薏米小火炒至微微发黄盛出。

3、砂锅里放入几片生姜,倒入足量的纯清水,然后下入薏米,猪瘦肉,大火煮开,水开后撇去上线的浮沫,下入胡萝卜、马蹄,转小火煲上1个小时。

4、时间到了后加入适量精盐调味,就可以享用了。

这道汤味道鲜美,咸味中带有一丝胡萝卜和马蹄的清甜,而且马蹄(荸荠),肉质雪白,味甜多汁,响亮适口,自古有地下雪梨之美誉,北方人视之为江南人参。

【降火三豆汤】

主要食材:绿豆,红豆,黑豆,陈皮

1、绿豆,红豆,黑豆各50克,先用清水浸泡片晌,陈皮也用清水浸泡。

2、将所有食材放入砂锅内,加入适量清水,大火煮开,煮沸后加入适量黄冰糖或者冰片糖,转小火煮1个小时即可。

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